Carne – Peşte – Ouă
Bogate în: proteine şi fier
Rol: Reglarea metabolismului, întreţinerea organismului; facilitează transportul oxigenului în sânge (fierul)

Lapte – toate produsele lactate
Bogate în: proteine şi calciu
Rol: Indispensabile în formarea, întreţinerea şi refacerea oaselor

Grăsimi (smântână, unt, ulei…)
Bogate în: lipide şi acizi graşi
Rol: Aport de energie şi de acizi graşi

Făină – Pâine – Cereale
Bogate în: glucide, vitamina B, proteine
Rol: Aport de energie, facilitarea digestiei şi tranzitului intestinal

Energizantele
Avocado-ul: bogat în vitamine înlătură oboseala şi stimulează.
Gingsengul: această rădăcină produce o şi mai mare stimulare şi revitalizare. Dar efectul aşteptat nu se observă decât după câteva săptămâni de administrare regulată.
Măslina: are efect energizant.

Tonicile
Cafeaua: cafeina prezentă în cafea redă tonusul şi graţie unui efect excitant, permite activarea dorinţei
Ceaiul: posedă aceleaşi proprietăţi ca şi cafeaua Fructele de mare (crevete, moluşte,”amandes”, moluşte bivalvă) posedă o mare putere tonifiantă
Menta: posedă un efect dezinhibant şi tonic.
Muştarul: posedă un bun efect tonic
Ardeiul iute şi curry: aceste două produse au numeroase proprietăţi: tonice, excitante dar de asemenea vasodilatatoare.
Atentie, nu abuzati !

Excitantele
Scorţişoara: cu gust deosebit, are un efect foarte excitant
Ciocolata: conţine feniletilamină (Acid Aminic) care declanşează dorinţa sexuală
Piperul: este cunoscut pentru efectul său excitant
Ardei iute(verde): este excitant şi de asemenea stimulator, dar dificil de digerat

Vasodilatatoarele – acţiuni asupra organismului
Notă: Un vasodilatator este un produs care permite o facilitare a circulaţiei sanguine prin dilatarea venelor şi a arterelor. Ţelina: poate facilita actul sexual prin facilitarea circulaţiei sanguine
Stridiile: sunt bogate în elementul zinc, care favorizează secreţia hormonală masculină (testosteron).
Ardei iute şi curry: acestea au numeroase proprietăţi: tonice, excitante dar, de asemenea, şi vasodilatatoare
Atenţie totuşi la abuz pentru consecinţele gastrice.